Amar no es mirarse el uno al otro sino mirar juntos en la misma dirección.
Antoine de Sant Exupéry (autor de El Principito)

martes, 29 de mayo de 2018

JMª Contreras: "Comunicación en el Matrimonio- cómo evitar el desgaste"

El pasado 16 de mayo tuvo lugar en el colegio de mis hijos una conferencia interesantísima a cargo de Jose María Contreras, consultor en formación de directivos y RRHH y experto en automotivación personal.

Fuente: Facebook Canigó

El temazo fue sobre "La Comunicación Matrimonial y cómo evitar el desgaste".

Para empezar nos explicó la necesidad de formación, esencial para evitar el desgaste.
Nadie nace sabiendo y es bueno refrescarse con ideas nuevas para poner nueva ilusión. 

Después dio paso a hablarnos sobre fidelidad.

Antes de 1960, el hombre era el que trabajaba. A partir de esa fecha se incorpora la mujer al trabajo, y por tanto habrá que cuidar otras cosas; como es el trato con el sexo opuesto.

Algunos trucos para vivir la fidelidad:

Hay que saber que ésta empieza en ese café, a veces, que se presta, con un compañero/a de trabajo. Seguramente el café sea de trabajo pero cuidar esos detalles no está de menos. Pues cuando se comparten emociones y deseos aparece el deseo.

Es bueno que en las conversaciones en el trabajo salga el cónyuge. 

En las redes sociales también debe vivirse la fidelidad: buscar en Facebook qué hace mi antiguo/a novio/a, etc. Puede ser simple curiosidad, pero es en pequeños detalles que se cuida esta virtud.

Lo mismo ocurre con el whatsapp, etc.: nuestro cónyuge debería poder enterarse de todo. "¿Todo? Excepto aquello que pueda desunir a la pareja"- indica nuestro experto.

Existen 3 justificaciones del divorcio:
1) "No puedo perder el último tren de mi vida"
2) "No puedo hacer comedia"
3) "El desgaste"

¿Qué es el desgaste?

El desgaste son cosas pequeñas que deberían ocurrir y no ocurren. Pequeños detalles de la vida cotidiana que dejamos pasar.

Uno se casa no para ser feliz sino para hacer feliz al otro. Y es en esos detalles "que no ocurren en los que se demuestra el amor de cada día".

¿Y por qué aparece el desgaste? Si nos casamos con tanta ilusión...

Según Contreras, el desgaste viene por cuestión de:
- Carácter
- Creencias

- El mal carácter aumenta cuando nuestro estado de ánimo baja. Las cosas que se dicen en este estado se clavan en el corazón.

"Cuando se discute, pensar que estoy ante una persona con la que me tengo que conciliar"- precisa Contreras. Es importante el perdón: "no saber pedir perdón es que no se sabe querer".

- Y las creencias; que no tratan en este caso, del creer en Dios. Es el hacer las cosas de una determinada forma y, sin embargo, el otro, las haría de otra forma.

Otro tema a tener en cuenta es la sexualidad.

"Dar ternura sin necesidad de relaciones", indica Contreras. Ese beso al llegar a casa, pasear de la mano, etc.

Para que el sexo vaya bien tiene que ir bien el Matrimonio. No al revés.

El sexo no es lo más importante, pero vivirlo mal se puede cargar el matrimonio.

"No hacer/ pedir al otro lo que no le gusta"- comenta Contreras.

Un tema relacionado y que se encuentra en verdadero auge, por culpa en parte a su facilidad de acceso, es la pornografía: parece que es más cosa de hombres pero ya hay cerca de un 33% de mujeres enganchadas a la llamada "pornografía escrita": 50 sombras, etc.

Existen 3 heridas que hacen daño al matrimonio y, por ende, provocan desgaste:

- Separación sexo de procreación. Poner "trabas" artificiales para evitar un embarazo: anticonceptivos, operarse, etc.
O incluso "trabas" naturales cuando no existe una razón de peso: enfermedad física o psíquica de los progenitores, distanciamiento de un recién embarazo, problemas económicos , etc.

- Separación de matrimonio y amor. Hacerlo porque "toca" o no hacerlo porque "no toca".

- Separación de sexo y amor. No cuidar ese momento íntimo y hacerlo de forma mecánica, sin la ternura de los preliminares, etc.

Contreras nos habla, antes de finalizar, del conocido método de planificación familiar: los Métodos naturales o Billings.

"¿Por qué van bien estos métodos? Porque cuando "sí se puede", las relaciones se disfrutan más. Unen más a la pareja"- aclara nuestro experto.

Y hasta aquí el post de hoy. Espero os haya resultado útil. 

jueves, 17 de mayo de 2018

Víctor Küppers: "Vivir con entusiasmo"

Queridos lectores,

Ayer tuve la gran suerte de escuchar por primera vez al entusiasta formador y "speaker" Víctor Küppers. No sé si lo conocéis pero es un crack.
El dice que es de "corta pega" de lo que dicen los expertos; pero yo añado que no es tanto lo que dice (que es muy básico) sino cómo lo dice. Con ese sentido del humor tan genuino.
Así que espero transmitirte al menos alguna idea de las que pronunció en el Aula Magna del IESE de Barcelona, para aprender a vivir con más entusiasmo.

La recaudación de la conferencia iba íntegra a la Asociación Hogar de María,
que atiende a mujeres embarazadas con dificultades.


Inició su sesión diciendo que las personas "somos como bombillas porque transmitimos". Podemos ser personas alegres o personas mustias. Cuántas veces después de habernos encontrado con alguien pensamos: "ole, ole y ole". Y en cambio otras personas son cenizas y pueden amargarte el día.

"Estamos muy tarados", nos cuenta Víctor a través de una de sus diapositivas. "Vamos como en un sprint". Víctor viaja mucho a Madrid... y en las estaciones del AVE lo nota. Se fija mucho en la gente. Va corriendo, algunos en el tren visibilizan a lo lejos las torres del skyline de Madrid (cuando aún faltan unos 20 minutos para llegar) y ya están cogiendo estresados sus cosas y preparados en la puerta.
Vamos "enganchados al teléfono móvil y deprisa". Y es que no es de extrañar nuestra actitud cuando las palabras con las que más nos han taladrado últimamente son "corrupción, crisis, paro,.. Problemas y más problemas".

Con su gran sentido del humor, Víctor explicó que vamos con un "buffff por la vida". Nos cruzamos con alguien y ante la pregunta: "¿Qué tal vas?", respondemos con un "buff.. tirando", "buff... si te contara..."

Que la gente vaya con esta actitud "es lo habitual pero no es lo normal". Confundimos lo habitual con lo normal. Lo normal es que nos guste lo que hacemos, la vida que vivimos...
En cambio vamos con un cóctel de "amargura + desánimo + malhumor".

La clave está en generar "hábitos para aprender a afrontar la vida, aun con problemas", pues "al perder el ánimo perdemos lo mejor de nosotros". Sin embargo, "con alegría sacamos nuestro mejor yo, la mejor versión de nosotros mismos".

¿Qué nos diferencia de nuestro "yo estratosférico" de nuestro "yo mediocre"? "Nuestro estado de ánimo". Por ello, para lograr nuestro mejor yo, Víctor opta por aplicar la "alegría de vivir" o lo que se conoce como "psicología positiva".

Para lograr esa alegría de vivir nos propone 10 hábitos (según nos cuenta muy básicos):

1. Ser buena persona (con principios y valores)
Lo dicen muchos expertos. El también genial Leopoldo Abadía indica que a la hora de contratar a alguien fijarse sobretodo en si es "buena persona". Tener un equipo de trabajo de buenas personas es elemental.

2. Decide vivir
A través de la lucha diaria. Las cosas que requieren nuestro esfuerzo y las sacamos adelante nos llenan de orgullo y satisfacción.

3. Medita, para (DAFO's)
Aprender a darnos un respiro. No es necesario, cuenta Víctor, irse al Tíbet a hacer meditación. Es tan simple como relajarse y pensar en nuestra propia casa.
Un DAFO en márketing son las siglas de Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades. Analizar nuestro propio DAFO...

4. Sal del bucle
Preguntarse cada día (como propósito): "¿qué me quita la alegría?"
Aprender a relativizar. Es lógico que ante un problema gordo o drama necesitemos llorar, y hay que hacerlo. Pero la mayoría de problemas son "problemillas". Desahogarse pero "de forma razonable", no permanecer en el bucle.
Víctor nos puso un ejemplo muy simpático. Un día de trabajo se encontraba en uno de sus viajes en AVE y escuchaba quejarse a un señor a quien su empresa no le había concedido los dos días de vacaciones que pedía. "Quejarse un rato por lo que le ha pasado es lógico y necesario, pero un rato... El hombre taladró a todo el vagón de Barcelona a Madrid".
En vez de quejarnos tanto, ponerse a trabajar y dejar pasar lo que nos ha ocurrido. No alimentar el pesimismo.

5. Cuida lo más importante (gracias, perdón, por favor,...)
"Estas palabras", cuenta Víctor, "en breve estarán obsoletas en el diccionario". Practicar la gratitud, el perdón...

6. Sé proactivo
Como indica uno de los autores preferidos de Víctor, Stephen Covey, en su libro "Los 7 hábitos de la gente Altamente Efectiva".

7. Sé amable
"Que nadie llegue jamás a ti sin que al irse se sienta un poco mejor y más feliz". Son palabras de la Madre Teresa de Calcuta.
Dice Víctor que se ha hecho fan de los GIF's; que para quien no sepa lo que son se trata de esas imágenes con movimiento en el móvil y otras aplicaciones, cortas, que expresan algo.

Es ponerle sentido del humor a la vida.
"Ser alegre es una decisión, no es genética".

8. Disfruta ahora
"Disfrutar de las cosas más simples. De esa cerveza al final del día. Hay que concederse premios", explica Víctor.

9. Ponte ilusiones
No perder la esperanza.
Víctor nos cuenta de un amigo que está en el paro y no tiene dinero para salir a cenar fuera con su mujer. Pero eso no significa que no pueda hacerlo. Compra una barra de pan y un vino rosado, le planta el casco de moto a su mujer y se la lleva a la playa a ver cómo aterrizan los aviones, charlar, hundir los pies en la arena y admirar el mar de noche a la luz del Hotel Vela de Barcelona.

10. Agradece y valora 
Hacer una lista de hasta 10 cosas por las que sentirse agradecido. Tenemos muchas cosas por las que sentirnos agradecidos, pero lo aprecian muy pocos.


¡Espero te haya gustado aunque te recomiendo, si tienes la ocasión, escuchar a Víctor en directo pues no tiene desperdicio! Te dejo su web: kuppers.com, por si quieres seguirle la pista.

jueves, 10 de mayo de 2018

Tips para educar en la OBEDIENCIA

Desde febrero que no escribía y ya tocaba. En estos meses mi marido ha encontrado un nuevo trabajo, he pasado las primeras semanas de embarazo (¡nuestro 4º!) y nos hemos mudado. ¡Nada mal!

Tuve la oportunidad de acudir a una charla sobre la virtud de la obediencia a cargo de Mónica Echevarne, profesora y psicopedagoga del colegio Canigó.

¿Quién no quiere un hijo obediente, que recoja los juguetes a la primera y haga exactamente lo que tiene que hacer sin tener que repetirle la orden un sinfín de veces? No es tarea fácil pero aquí van algunos consejos por si te pueden venir bien.

Mónica introdujo el tema comentando que hay unas pautas que son innatas. Son aquellas que evitan un peligro (por ejemplo, los enchufes). Hay otras pautas que son por higiene (baño, comidas...). Y luego están las de comportamiento (respeto).

Como clave nos comentó que no debemos consentir una petición por no oír un espectáculo. Si cedemos, la próxima vez será más difícil recular.
Si no cedo siempre puedo sorprender. El niño lo valora y lo disfruta.
Si consiento el niño lo interpreta como una exigencia. Y luego es más difícil deshacer una forma de actuar porque el niño ya lo tiene aprendido.


Fuente: www.guiadelnino.com

Algunas ideas...
  • RECOGER JUGUETES
- Que todos ayuden. Que no pringue siempre el mismo
Truco para recoger juguetes: ponerles una canción y que sea como un juego.. "a ver si logramos recoger todo antes de que acabe la canción" (¡Aviso! Lo he puesto en práctica... ¡y funciona!)
  • RECORRIDO CHUCHES, HELADOS, TIENDAS...
- No ceder
- Sorprender: Sorpresa después de días que no lo pide
- No cambiar de recorrido
  • COMIDAS
- Positivismo. Presentarle algo atractivo después
- Que coman siempre un poco aunque no les guste. No perdonar sin antes q lo pruebe
  • EXTRAESCOLARES
- Si se empieza una extraescolar en septiembre y a mitad de curso ya no quiere continuar... que al menos la termine este curso.

Distintas situaciones...
  • EN EL COLE
- Estar junto a otro niño que le molesta: se hará más fuerte. Va bien que el niño lo solucione con el/la profesor/a
  • CUANDO ESTAMOS HABLANDO CON ALGUIEN
- Valor de la espera: estoy hablando con alguien,  atenderle xa decirle que estas hablando que luego no se le olvide. Luego todo oídos: "¿aquello que querías decirme?"
  • ANTE UNA MALA ACCIÓN
- Castigar con las consecuencias. Ejemplo: con la rutina de la tarde (baño, cena, dibus o cuento)
Si le avisamos muchas veces para que se duche y ni caso, luego no queda tanto tiempo para dibus... "Yo te he estado avisando"
Que noten que vamos a la par con papá. Ejemplo: cuando se porta mal con mamá y llega papá de trabajar: "no estoy contento porque no te has portado bien con mamá"
- Cumplir lo que decimos que pasará si no hace algo que queremos que haga
  • ANTE UNA BUENA ACCIÓN
- No perder de vista lo que hace bien. Que haya consecuencias positivas de cuando actúa bien
- Cada noche 3 cosas buenas que haya hecho
- Hacer teatro: bombo y platillo cuando algo lo hace bien y suele costar "vamos a llamar a los abuelos.."
  • ANTE BATALLAS CAMPALES
- Si no hemos visto no ir directos al que siempre se la carga o al que llora.
"Os vais los dos a la habitación y lo arregláis"
  • ANTE UN INTENTO DE PEGAR
- Hacer teatro: "¿vas a pegar a mamá?"
  • ANTE LOS TACOS
- Jerga, tacos: "ha sido la leche". Corregir: "¿quieres decir que te lo has pasado muy bien, no?"


Algunas estrategias...

- Decir lo contrario q quieres q haga: "No sabes vestirte solo.. es muy difícil"
Verbalizar cosas con nuestro marido: "papá esto que te encanta para ti" (que nos oigan actuar correctamente, no solo q nos vean)
- Elogiar por adelantado: "papá ya verás como ahora... irá a la ducha"
- Establecer unas rutinas pautadas con pegatinas o brillantes para evitar tb ser un taladro antes de acostarlos "¿Has hecho esto?... ¿Y lo otro?"
En cambio, en un papel con dibujitos tener todo lo que tiene que hacer antes de acostarse (dientes, ropa día siguiente, mochila..) y decirle.. "mira la lista a ver que te falta.."

En estos posts tienes ideas de cómo hacer de forma divertida las rutinas pautadas: ¡A motivarse toca!¿cuesta de enero?

¡Espero te sirva y ánimo con la obediencia!